Bagaimana Sakit Punggung Boleh Diubati | Latihan Sakit Belakang di Rumah

Bagaimana Sakit Punggung Boleh Diubati | Latihan Sakit Belakang di Rumah

Bagaimana Sakit Punggung Boleh Diubati | Latihan Sakit Belakang di Rumah

Bagaimana Sakit Kembali Boleh Diperbaiki
Bagaimana Sakit Kembali Boleh Diperbaiki

Halo, saya Ethan Dalam artikel ini, saya ingin membincangkan tentang sakit belakang terutamanya seperti sakit belakang yang lebih rendah tetapi saya juga akan bercakap tentang latihan umum. Latihan tulang belakang, otot belakang bagaimana anda boleh memperbaiki sakit belakang atau sekurang-kurangnya seperti mengurangkan gejala. Jadi pada dasarnya saya mempunyai banyak pengalaman dalam sakit belakang yang saya alami banyak dari itu pada masa lalu pada dasarnya saya fikir ia bermula ketika saya berumur 17 tahun. Saya mula-mula mendapatkan ini seperti sakit belakang yang sangat teruk yang berubah

Bantuan Belakang Utama Hanya Dalam 16 Minit?

tetapi pada masa itu mereka datang dan kemudian mereka pergi jadi saya suka jenis musim bunga belakang dan kemudian ia mungkin telah pergi selama setahun. Tetapi apabila saya mula suka kereta api dengan lebih serius dan saya benar-benar mahu anda tahu untuk membangunkan badan saya menjadi lebih kuat lebih baik. Ia mula kesakitan mula ingin mengejar saya kerana anda tahu saya tidak pernah mengalaminya pada masa lalu. Jadi sekarang ini jenis apa yang saya lakukan tidak menyebabkannya

Latihan Sakit Belakang di Rumah
Latihan Sakit Belakang di Rumah

tetapi ia seperti membuatnya lebih kuat dan lebih seperti apa yang saya mulakan, semestinya saya tidak tahu apa yang berlaku dan jujur ​​saya
benar-benar menegaskan bahawa saya bertindak balas dengan sangat kuat dan berasa seperti saya
tidak dapat mempercayai percubaan tubuh saya merasakan saya pecah separuh. Dan saya benar-benar suka apa yang berlaku, jadi saya menghabiskan banyak masa untuk mencari tahu apa yang perlu dilakukan. Saya membaca banyak perkara pada dasarnya dengan video dan sebagainya

Bantuan Belakang Utama Hanya Dalam 16 Minit?

bahawa perkara itu adalah dengan mudah dari apa yang saya tahu dan dari apa yang saya cari dan
banyak mencari perkara itu ialah latihan ke tulang belakang sebenar atau latihan
belakang adalah seperti jenis yang dielakkan dan bukannya apa yang dilakukan adalah kita fokus pada kaki. Sebagai contoh, akan memberi tumpuan kepada glutes yang menyelia hujung belakang

kita mungkin menumpukan pada spinelike atas spinelike atas segala sesuatu yang abs atau tentu saja salah satu kawasan yang anda tahu anda harus anda perlu menyambung ke ABS untuk melindungi tulang belakang anda. Jadi ini adalah idea keseluruhan adalah minggu saya akan memperkuat perkara-perkara ini untuk mengambil stres dari belakang sekarang mempunyai kesakitan dan gejala di belakang di tempat pertama bukan itu tidak bermakna bahawa pakej anda adalah kuat atau betul berfungsi. Ada kemungkinan bahawa otot belakang anda sudah terikat tentu saja yang mungkin tetapi itu bukan setiap kes. Jadi sebaik sahaja anda ingin mengembangkan ABS yang kami mahu

Bantuan Belakang Utama Hanya Dalam 16 Minit?

membangunkan glutes dan semua itu juga untuk melindungi tulang belakang dan biasanya
idea adalah bahawa mari kita menjaga tulang belakang kita sentiasa neutral sentiasa seperti tegar dan itulah cara kita membuatnya berfungsi dan berfungsi. Tetapi apabila kita membuat tulang belakang kita seperti itu ia menjadi sengit jelas kerana anda memukulnya kaku sehingga titik saya di sini adalah

bahawa kesilapan terbesar yang saya lakukan pada mulanya apabila saya sakit kembali tidak semestinya memberi tumpuan kepada belakang saya tetapi fokus pada semua kawasan lain yang sangat penting. Saya selalu mengatakan segala-galanya perlu diperiksa anda perlu melatih semua yang anda tahu tetapi apa yang mengganggu saya adalah bahawa tulang belakang itu bukan sebahagian daripada segala-galanya ini dan ia semacam ketakutan bahawa jika anda menggunakannya jika anda lengkungkannya jika anda mengelilinginya , anda tahu anda akan terluka

Saya kemudian memulakan keretapi adalah seperti sedikit demi sedikit diputarbelitkan. Hanya melakukan perkara-perkara yang mengingatkan ini tetapi juga kerana saya tidak mengatakan bahawa saya mempunyai sentuhan yang sangat baik dalam badan saya jadi seperti orang pertama yang saya lakukan saya secara fizikal menggunakan bahagian dalam tulang belakang saya dan kita sudah kuat dan saya seperti. Tetapi ini adalah perkara seperti itu proses jadi saya mula untuk bergerak di sekitar lemas sedikit saya melihatnya
bermakna ia menjadi lebih terperinci, menjadi lebih seperti perasaan yang lebih dalam dan anda mula dapat memisahkan segmen-segmen ini dari tempat mereka

Bagaimana Sakit Punggung Boleh Diubati | Latihan Sakit Belakang di Rumah
Bagaimana Sakit Punggung Boleh Diubati | Latihan Sakit Belakang di Rumah

yang bukan mudah alih yang tidak kuat yang tidak berfungsi begitu tetapi perkara lain adalah apabila anda mula jika anda mempunyai pint yang curam pada masa ini dan ia sudah seperti itu selama bertahun-tahun mungkin dan anda tahu kami mula menggunakannya saya maksudkan anda boleh menjangkakan bahawa ia tidak merasa sangat baik apabila anda mula melakukannya dan kemungkinan besar pada awalnya apabila anda melatihnya, ia akan menjadi seperti tidak merasa sangat baik kerana sekarang anda menggunakan otot untuk kali pertama yang betul boleh menjadi betul supaya mereka akan menjadi sangat menyakitkan dan gejala mungkin menjadi semakin teruk. Tetapi idea di sini adalah kerana saya telah mengenali saya

tidak boleh melalui ini dan apabila saya meneruskannya, saya tidak tahu sama ada ini
tidak boleh membuat apa-apa yang lebih baik atau mungkin saya membuat segala-galanya lebih teruk tetapi melalui pengalaman saya, saya tahu bahawa ia membantu bukan hanya membantu tetapi ia benar-benar membuat anda benar-benar kuat tetapi ia tidak suka membuat anda supaya anda boleh berdiri tanpa rasa sakit tetapi ia membuat anda supaya anda sebenarnya boleh tahu anda untuk menggerakkan badan anda dengan cara yang anda mahukan supaya latihan itu baik

sekarang di laman web ini seperti sekarang terdapat hanya seperti banyak artikel tetapi saya telah menunjukkan beberapa latihan seperti semula atau sambungan pelanjutan jenis yang berlainan
di sini terdapat artikel tanpa sempadan yang saya cadangkan anda membaca yang merupakan salah satu tempat terbaik, saya tahu bahawa anda boleh mula dengan latihan tulang belakang tetapi kemudian seperti latihan yang lebih halus seperti ini adalah satu perkara yang anda kenal orang tentang perkara yang ia perlukan untuk menjadi sesuatu yang sangat besar atau keperluan untuk menjadi berat badan atau sesuatu supaya senaman berfungsi dengan cara seperti itu.

Sebagai contoh, saya terlatih dan berpindah ke satu sudut adalah seperti yang anda mungkin tidak dapat melihat di sini tetapi saya melakukan ini seperti pergerakan pengarku kecil dari belakang saya dan sebab ia berfungsi adalah saya menggunakan otot supaya saya menggunakan otot kepala saya. Saya mengendalikan otot-otot itu jadi mengapa kerja ini adalah kerana ia sangat lemah dan biasanya bahagian kelemahan penyebabnya kerana anda tidak mempunyai apa-apa sambungan ke kawasan itu kerana ini menentukan bagaimana anda mengendalikan otot-otot itu supaya anda perlu menggunakan kepala otak anda untuk lakukan jika anda hanya melalui usul tanpa fokus apa-apa, ia tidak seperti jaminan itu

apa-apa yang akan berlaku benar-benar jadi saya fikir sebab terbesar mengapa orang-orang yang beruntung tidak membetulkannya seperti tidak dapat melihat kembali adalah di kepala mereka kerana anda tahu bahawa mereka cenderung untuk berfikir bahawa atau mudah dan otot. Sebagai contoh yang anda tahu satu latihan tidak berlaku dan jika anda sekarang mengalami sakit belakang tetapi anda bertanggungjawab. Sebagai contoh, beratus-ratus beratus-ratus pound maut dan kemudian saya datang dan saya beritahu anda-anda tahu jika anda mempunyai kelemahan atau kelemahan yang lemah di kawasan itu maka akan sukar difahami dan ketika anda membayangkan diri anda begitu kuat menerima itu anda benar-benar lemah akan menjadi sukar tetapi ini semua di kepala jadi

jika anda ingin membuka badan anda, anda perlu membuka minda anda seperti yang ia kedengaran dengan sangat mendalam tetapi apabila saya mengatakan bahawa dengarkan badan anda, saya benar-benar berniat seperti ia mungkin kedengarannya corny tetapi saya jujur, maksudnya seperti mendengar apa yang berlaku pada tubuh anda memberi perhatian jadi apabila saya menjelaskan cerita saya saya bercakap tentang seperti ada yang mempercayai diri saya dan perkara ini berlaku sehingga saya benar-benar saya tidak dapat. Saya tidak dapat memperbaiki badan saya apabila saya tidak mempercayai diri saya sehingga saya tumbuh mental saya mula suka mencari latihan sisa yang saya boleh memperbaiki diri saya dalam media sambungan minda otot seperti saya menjelaskan tentang kesedaran tentang apa yang sedang berlaku seperti yang, yang diletakkan di sebalik segala perkara seperti yang kita suka dalam artikel ini dimulakan. Saya tahu saya menyukainya

Latihan Sakit Belakang
Latihan Sakit Belakang

kesakitan bagaimana anda boleh tahu saya berpakaian sakit belakang tetapi perkara-perkara ini anda boleh memohon mereka kepada apa yang mereka benar-benar memerintahkan anda tahu perkara yang sama anda boleh menggunakan jenis ini perkara yang saya jelaskan untuk membetulkan bahu apa sahaja tetapi semuanya memerlukan bahawa anda mengambil sedikit tanggungjawab dan anda tahu itu tidak bermakna saya tidak mendengar orang lain atau mendengar apa yang saya katakan tetapi pada masa yang sama ketika anda mendengar mungkin jurulatih anda atau siapa pun pada masa yang sama anda mendengar sendiri. Dan apa yang berlaku kerana

Saya tidak dapat melihat apa yang anda rasa saya boleh menunjukkan kepada anda dua arah yang berbeza tetapi anda tidak boleh mengambil tanggungjawab akhir badan anda dan cara anda benar-benar boleh memperbaiki perkara ini dan menjadi lebih bebas jadi saya ingin bercakap tentang perkara ini seperti untuk beberapa ketika kerana saya fikir ia adalah sesuatu yang penting, anda tahu perkara yang dalam fikiran saya dalam hidup saya kerana ia mengajar saya sakit belakang, tetapi saya mengajar saya banyak tentang latihan tentang tubuh saya tentang diri saya dan saya fikir bahawa ini Pengalaman mungkin membantu orang lain yang mengalami sakit belakang atau apa-apa jenis kesakitan di dalam badan mereka sehingga saya mungkin

membuat beberapa artikel di blog media lain di mana saya menunjukkan lebih banyak latihan seperti yang boleh anda lakukan tetapi laman web ini sudah pun mempunyai banyak artikel tentang latihan kaki tentang latihan belakang jadi tetapi ingat jika anda tahu untuk pergi dan membaca artikel tersebut ingat pelaksanaannya ia akan menjadi seperti pelaksanaan ini adalah segala-galanya supaya anda mahu memastikan bahawa anda mempunyai sambungan kawalan dan jika tidak maka anda tahu bangunan yang saya ingin katakan dan terima kasih kerana membaca artikel ini agak lama dan akhirnya Jika anda mempunyai masalah sakit belakang utama kemudian pelepasan dalam hanya 16 minit dari 8 teknik pergerakan badan mesti direkodkan pergi ke hadapan tidak akan jadi “klik link di bawah”

Saya akan
lihat anda tidak lama lagi berhati-hati.

Tekan di sini!

Atau

Betulkan sakit belakang saya sekarang

Jawatan Bagaimana Sakit Punggung Boleh Diubati | Latihan Sakit Belakang di Rumah muncul pertama kali MyServChoice.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.