허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 – 나의 통증 이야기

허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 – 나의 통증 이야기

허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 – 나의 통증 이야기

허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 - 나의 통증 이야기
허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 – 나의 통증 이야기

안녕 얘들 아 내 이름은 에단 스미스에요. 오늘은 허리 통증과 허리 통증에 대해 이야기 할 것입니다. 허리 통증과 허리 통증 문제가 생기기 전에 제 지원 이야기를 설명하겠습니다. 당신들은 2016 년 11 월에 약 1 년 반 전에 일어났습니다. 그래서 2016 년 11 월에, 나는 몸무게가 더 나가던 허리 부상을 입었습니다. 나는 언젠가 헬스 클럽에 있었는데, 헤비급으로 죽었습니다. 좋은 형태의 자존심으로 죽은 날이 저에게 최고라고 생각합니다.

나는 등 뒤꿈치를 꼬집었다. 나는 어쨌든이 부상이 심각하다고 생각하지 않았다. 나는 단지 근육이 스트레인이라고 생각했는데, 보통의 부상으로 몇 주간 계속해서 운동을 계속했다. 그래서 나는 계속해서 하키와 같은 스포츠를 계속했다. 또는 당신의 자유로운을위한 시간에 놀이 하키로 스포츠가 막히는 방법을 기계공이 일하는 방법을 알고있는 것은 당신이 항상 전진 굴곡 자세에있는 종류이다, 그러므로, 그런 종류의 장소는 등을 맞댄 많은 긴장 특히 내 연기 같은 사람 Ferb의 누군가는 6 피트 5 피트이고 누군가를 위해 꽤 키가 크고 훨씬 더 굽혀 야합니다. 따라서이 허리에 3 시간 정도 더 스트레스를 줘야합니다. 등 뒤에서 결코 떠나지 않았고 사실 더 심각 해져서 더 많은 상처를 입기 시작했고, 전에 느껴본 적이없는 고통의 유형이었습니다.

허리 통증
허리 통증

나는 매우 극단적 인 음영을 나타 냈고, 클리닉에 갈 때 클리닉에 갔을 때 클리닉에 갈 때 간호사 종사자가 간호사 종업원과 만났을 때 Jaimie 's might might 증거가되고 염증을 일으키기 위해서뿐만 아니라 그녀는 기본적으로 골절이 없는지 확인하기 위해 엑스레이를 보내달라고 요청했습니다. 심각한 일이 있는지 확인하십시오. 그래서 일주일이 지나면 우리의 결과가 x- 레이는 아무 것도 보여주지 않았지만,이 그림은 점점 더 악화되어 앉았다는 것을 기억합니다.
극심한 고통 고통을 겪고 내 다리를 내 허벅지를 쏘아서 고통을 겪었습니다 나는 그것을 구부리지도 못했습니다 그래서 나쁘게 일을 할 수 없었습니다. 예전과 같이 익숙한 것처럼 잔인했습니다. 그래서 병원에 다시 들어갔습니다. 약 1 주일 후 의사가 만났기 때문에 의사가 만났을 때 그는 나를 보았고 나는 그 턱 인 I Attica라는 증상으로 고통 받았다고 말했다.
당신의 다리를 쏘고 신경통을 앓으면서 어떤 결론에 도달하지는 못했지만 그는 pr4 증후군과 같은 증상을 보였지만 MRI에서 나를 퇴위 시켰고 MRI가 실시 될 때까지는 아무것도 모른다고 말했다. 그 후에 그는 나를 위해 약간의 물리 치료를 추천했습니다.
물리 치료법과 물리 치료법에 갔다가 그들은 디스크 문제에서 내 SI 관절 중 하나에 이르기까지 어떤 종류의 관절염 문제가 될 수 있다고 생각했는지 정확히 알지 못했습니다. 저와 함께 여러 가지 일을하고있었습니다. 애완 동물 가게에서 엉덩이를 꽉 쥐고 있었는데, 하키와 엉덩이에서 엉덩이가 매우 빡빡하고, 평소와 같이 디스크 부상에 좋은 척추를 잡아 당겼습니다. 그리고 그것은 내가 운동 치료를받을 때 잘 할 수있는 이동 훈련과 핵심 운동 강화를줍니다. 그것은 내가 거기에 갈 것이었을 때 많은 도움이되지 않았다. 그러나 30 분 후에 내가 떠났고 나의 세션이 끝났다. 나는 다시 정사각형 하나에 심각한 고통을 느낄 것이다.
내가 복용했던 이부프로펜이 조금이라도 도움이된다면 이부프로펜은 통증을 줄이는 데 도움이되는 염증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 또한이 시간에,

허리 통증
허리 통증

나는 나의 가정 주치의와 약속을 예약하지 않았다. 그리고 문제는 제로이었다 나는 그를 만나는 데 3 주가 걸렸다. 그러나 가족 의사는 많은 환자에게서 정말로 바쁘다. 그래서 나는 들어갈 시간이 들었다.
자리를 비 웠기 때문에 일정이 진행되는 동안 모든 재난이 계속 될 것을 촉구했습니다. 마침내 그를 만나러갔습니다. 근본적으로 원인이되는 디스크에 일종의 눈물이 있다는 것을 모르는 사람들을 위해 환상적인 눈물을 흘리며 말했습니다. 그 정신병 적 증상이 일어나서 Lyrica에 나를 태워 버렸어.
제가 복용 한 비 프로 요금 외에도, Lyrica는 신경을 편안하게 해주는 팁 약물이지만 심각한 부작용도 많이 가지고 있습니다. 그러나 그는 이것이 내게 도움이되고 내 신경통이 모든 것을 진정시키는 데 도움이된다고 말하면서 MRI가 끝나기 전까지는 아무것도 알지 못한다고 말하면서 나는 Physiol에 가서 물리 치료를 계속할 것을 제안했다. 또한 3 개월 전까지 만해도 내 MRI가 예정되지 않았다고 언급하는 것이 중요합니다. 9 개월 후인 9 개월이 지나면 끔찍한 부상을 입지 않을 것입니다. 1 월과 병원에 전화를 걸어 다른 취소를 말하면서 MRI 검사를 끝내고 며칠 후 결과를 얻었고 결과는 외측 및 후방 디스크의 돌출이 신경에 자극을 주었고 그래서 나는 다시 병원에 갔었는데, 바쁘기 때문에 많은 시간을 보냈기 때문에 가족의 의사를 볼 수 없었습니다. 그래서 병원에서 보았던 의사는 기본적으로 많은 휴식을 제안했습니다. 그는 또한 통증 완화에 도움이되는 OPA 진통제 인 제 3 권의 제목을 처방했으며, 당신은 단지 내게 물리 치료를 계속하고 심각하지 않거나 열심히 운동을하지 말라고 지시했습니다.

치료와 원인
치료와 원인

나는 그 사람의 말을 듣고 나는 계속 물리 치료를 계속했다. 그러나 이번에는 고통이 너무 심해서 밤에 잠을 잘 수가 없다는 것을 의미합니다. 새벽 3시에 일어나서 진통제를 마셔야 만 잠을 잘 수 있습니다.
나는 강의 수업에 앉아서 이부프로펜이 터지는 것을 보았습니다. Lyrica는 진통제를 터뜨리는 것만으로 수업 시간에 20 분짜리 강의를 들었습니다. 당신이 가장 힘든 일 중 하나라고 말했고, TENS 기계로
그 10 대의 기계는 긴장을 풀고 신경을 썼다.
학교에 운전 나는 단지 내가 운전할 수 없었던 것처럼 느꼈다. 그리고 나는 더 이상 오랫동안 도시에 앉을 수 없었다. 나를위한 최악의 것 중의 1 개이었다. 내가 발견했던 물건 중의 1 개는 나를 도왔다. 내 일의 내 뱃속에 누워 그리고 내 생각 엔
당신의 위장에 누워있는 주된 이유는 내 후부 유실로 도움이됩니다. 중력이 어떻게 작용 하는지를 생각한다면 해마다 반대로 디스크를 앞으로 당길 것입니다. 그래서 누군가가 몸을 구부릴 때 몸의 역학을 본다면 모든 오래된 디스크가 뒤쪽으로 튀어 나오고 있습니다. 누군가가 과장된 상태로 올라 갔을 때 디스크가 앞으로 나아갈 때 디스크가 앞으로 나아가면서 재활 치료 과정의 일부인 과다 확장 물건을 더 많이 사용하게됩니다. 그래서 나는 단지 바닥에 누워있는 것만 알았습니다. 내 위장에 누워 있으면 나를 많이 도왔던 가장 큰 일 중 하나 였고 하루의 대부분을 고통없이 보낼 수있는 유일한 방법 이었기 때문에 대부분의 날을 보냈습니다. 앉아서 앉아있는 것이 나에게 최악의 일이었습니다. 왜냐하면 당신이 척추가 작동하는 방식을 볼 때 압축은
당신은 당신의 척추에 하중 증가를 생각하고 있습니다. 그래서 그것에 대해 생각한다면 내 디스크는 이미 부풀어 오르고 저는 디스크에 더 많은 압력을가하면서 앉아 있습니다. 그래서 이제는 후방으로 부풀어 오르며 그 신경을 자극 할 수 있습니다. 나는 서서 걷고 있었고 대개의 경우 벌금을 부과했다. 왜냐하면 디스크가 적은 힘에 더 적은 압력이 가해 졌기 때문에 나는 잠시 동안이 일을 계속한다. 그리고 나는 또한 물리 치료를 받고 있었고 나는 그렇지 않았다. 주의

허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 - 나의 통증 이야기
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나는 정말로 학교 다 끝날 때까지 큰 발전을 느끼지 못했다.
그 이유는 내가 수업에 나가서 앉아야 할 필요가 없었기 때문이었습니다. 그리고 다른 큰 일은 내 사촌이 반전 테이블을 추천했기 때문입니다. 이제는 반전 테이블을 결코 시도하지 않았고 그 뒤에 이론이 있습니다. 그것은 마찰을 일으킨다.
당신이 스파이와 솔을 몇 년 사이에 더 많은 공간을 만들려고 당신의 척추 디스크가 돌아갈 때 당신이 더 많은 공간을 만들었 기 때문에 그들이 물리 치료를하고 있었을지라도, 그러나 반전 테이블을 사용하면 견인력은 단순한 것보다 훨씬 컸습니다.
나 자신을 물리적으로 조작하는 사람은 다른 밴드를 사용하고 내 다리를 당기므로 반전 테이블은 약 2 주 만에 회복에 엄청난 도움이되었습니다.
이미 기분이 나아 졌어. 약 2시에 기분이 나아 졌어.
몇주가 훨씬 더 나아졌고 조금 더 운동을 시작하고 통증이없이 일상 생활을 더 많이 할 수 있었지만 여전히 고통을 겪었습니다. 문제는 여전히 풀 렸고 여전히 문제가되었습니다. 내 회복을 위해 6 개월에서 1 년 정도 걸릴 거라는 말을 들었다. 약 6 개월 만에 이미 나는 지금 간다. 나는이 시점에서 내 가족의 의사를 다시 만났는데, 나는 그들과 만났을 뿐이라고 말했다. 고통은 사라지지 않고 조금은 개선 된 것을 보지 못했지만 여전히 카메라에 대해 많은 신경을 쓰고있어서 일종의 전문가 나 재활 전문가에게 보낸다. 나는 그의 재활 전문가에게 갔다. 그래서 그가 나를 보았을 때 이것은 아마도 2017 년 6 월에 있었을 것이다. 나는 나의 MRI를 보았을 때 내 결과를 모두 주었다. 그는 실제로 컴퓨터에서 디스크를 쳐다 보았고 기본적으로 그가 나에게 말하지 않았다. 내 문제는 디스크 관련 문제라고 생각하지 않습니다. 무언가가 관절이나 뼈와 관련된 무언가를하고 있다고 생각했기 때문에 뼈를 주사 해 보았습니다. 요점은 전신의 뼈를 검사 한 것이 었습니다. 구체적으로 그가 FASTA를보고 있었는데 꼭지 관절과 저의 관절을보고 싶었습니다. 요추 부위뿐만 아니라 내 sac sacroiliac 관절은 어떤 일이 일어나고 있는지 살펴 봅니다. 그래서 뼈 스캔이 끝났고 전문가에 대한 결과를 다시 얻었습니다. 그리고 그들은 너무 진지한 것을 찾지 못했습니다. 발견 한 유일한 것은 일부였습니다. 관절염은 내 오른쪽 엉덩이에 있지만 전문가는 내 문제가 무엇보다 근육 관련이 있고 몇 개월이 지나면 치유 될 때까지 시간이 걸릴 것이라고 말했고 그는 매일 몇 장의 뻗기를 몇 장 줬다 고 결론을 내렸다. 20 분 동안 의무적으로 힙과 둔부 뻗기가 늘어났습니다. 결국에는 시간이 지남에 따라 더 나아질 것이고 그래서 나는 약 2 개월 동안 이것을했습니다. 그리고 나는 여전히 물리 치료사와 스트레칭을 할 것입니다. 기지개와 뻗기는 나를 약간 도와 줬다 약간의 나는 약간의 개선을 몇 달에 알아 차렸다. 그러나 나는 나의 이슈를 아직도 가지고 있었다. 그리고 그것이 다시 9 월에 있었던 지점에왔다 나는 학교에 갈 예정였다 학교에서 다시 시작하고 나는 수업에 앉아있을 것임을 알았고 다시 고통 스러울 것입니다. 그리고 다시 큰 일을 겪어 보지 않으려 고 했으므로 의사와 만났습니다. 가정의는 CAD 스캔을 위해 나를 보냈고 두 번째 전문가에게 내게로 의뢰하여 CAD 스캔을 통해 엉덩이를 구체적으로했지만 CAD 스캔에서 아무것도 찾지 못했으며 전문가가 약 4 개월이 걸렸습니다. 이 녀석을 보러 그래서 나는 2017 년 12 월까지이 남자를 지금 보지 못했다. 2017 년 12 월에왔다. 실제로 훨씬 기분이 좋았지 만, 나는 여전히 약간의 고통에서 벗어났다. 나는 많은 것을 향상시켰다. 나를 위해 가장 큰 것이되었다. 나는 여름철에이시기에 그랬다고 생각한다. 칼리는 내가 온라인으로 많은 연구를하고 있었다는 것을 알게되었다. 좋은 정보가 많이있다. 좋은 정보가 많이있다. 훌륭한 핵심 운동이 많이있다. 디스크가 부상을 입는 데 도움이되는 운동성 훈련이 많이있다.
나는 광고 롤아웃 판자 다리를 많이 찾았습니다. hayloft 프레스 모든 유형의 운동은 회복에 매우 도움이되었습니다. 12 월쯤에는 두 번째 전문가와 만났고 기본적으로 제 문제는 제게 쳐다 보았습니다. 결과 그는 단지 디스크라고 말했고 몇 가지를 설명해주었습니다. 기본적으로 몇 번 연습했는지 보았습니다. 나는 그 사람을 보았을 때 이미 무엇을해야할지 알았습니다. 새로운 정보는 아니 었습니다. 모든 오래된 정보였습니다. 내가 지금 배운 것들은 인간의 운동 배경에서 나온 것입니다. 그래서 저는
몸의 역학을 이해하고 몸이 움직이는 방식과 일이 어떻게 작동 하는지를 이해하십시오. 그래서 전문가는 저의 등 받침대에 대한 처방전을 가져 왔고 또한 생각 이상으로 처방전을 가져 왔고 전체를 착용하고있는 깔대기는 그 (것)들을 착용하는 것을 도울 것입니다. 내 척추에 압박이 가해지고있다.
요추 받침대는 지금까지 서 있기 때문에 나는 더 중립적 인 자세로 나를 유지하는데 도움이 될 것입니다. 저는 여전히 요가 교정기를 착용합니다. 요추 가새를 착용합니다. 나는 몇 주 동안 착용한다는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 단지 아닙니다.
편안하고 정말로 필요로하는 것처럼 느껴지지 않았다. 나는 약 2 월에 전문가와 다시 만났고 그와 함께 만났다. 왜냐하면 내가 다른 문제를 겪고 있었고 그 일이 계속되고 있었기 때문이다. 이번에는 내 허리의 왼쪽과 함께 그리고 그것은 시트에 그 디스크가 아니 었어 오른쪽에 무슨 일이 내 뒤쪽에 가고 있었는데 내 그냥
척추 자물쇠가 다른 움직임과 움직임을 괴롭 히면 고통 스러울 것입니다. 그것은 관절염이 남아있는 것과 같습니다. 그리고 그는 기본적으로 디스크 부상에서 왼쪽부터 보상 문제 였고 왼쪽은 말이라고합니다. 진실을 말하면서 스트레스를 받지만 여전히 고통을 겪고 있습니다.
그면과 그 점에 관해서는 내 디스크 문제 또는 디스크 부상이 100 % 수확량이라고 말할 수는 있지만 일상 생활의 활동은 괜찮습니다. 이제는 고통없이 볼 수 있습니다. 특히 내 엉덩이의 동작 범위가 개선되었습니다. 많이 운동으로 돌아가는 많은 굴곡에 대해 구부릴 수 있습니다. 나는 가볍게 쪼그리고 앉아서 가벼운 무게를 낼 수 있지만 너무 심각하지는 않습니다. 지금도 여전히 그것을 100 % 정도 밀고있는 것이 아닙니다. 그래서해야 할 일이 있습니다. 여전히 조심해야 할 일들을 항상 알고 있어야합니다.
그 이야기가 방금 여러분과 나누었습니다. 저는 특별히 디스크 손상이있는 사람들을 위해 제 권고의 일부에 들어가기를 원합니다. 그래서 여러분에게 첫 번째 추천은 의사를 강제로 밀어 넣어야한다는 것입니다 테스트를 계속하기 위해 계속 밀고 나가고 싶은 추가 테스트를 위해 밀어 넣습니다.
가능한 한 빨리 문제를 해결하고 문제를 파악하면 나에게 치료할 수 있습니다. 약 3 개월이 걸립니다.

허리 통증 | 허리 통증 | 치료와 원인 - 나의 통증 이야기
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나는 디스크 팽창이 있음을 알았다. 나는 근육 변형에서부터 pr4 증후군에 이르기까지 여러 가지 다른 것들을 들었다. 눈물을 흘렸다. 기억이 생길 때까지 나는 그것을 이해하지 못했다. 나는 아직도 그 것이 문제라고 확신하지 못했다.
다른 의사와 다른 의사는 계속해서 일종의 근육 부상을 당했다고 말했습니다. 그래서 약간의 재앙이었고 계속해서 다른 부상을보고 있었고이 모든 것을 치료하는 방법이있었습니다.
다른 상처를 입히고 다른 일을하는 것이 내 첫 번째 권고이기 때문에 지속적으로 추가 테스트를해야합니다. 그래서 저는 의사의 경우를 넘어 항상 친절합니다. 그런 다음 하루에 기본적으로 일하기 위해 돈을 지불하고 있습니다. 그들의 경우와 그 (것)들에 끈기 있으십시오 나의 두번째 추천 지금은 약물 caking 조심하기위한 것입니다. 왜냐하면 나 자신을 위해 나는 한 점에서 세 가지 약물에있었습니다. 저는 의사가 저를 쓰고 있습니다. 저는 IB Pro에서 하루에 약 2 개의 이부프로펜을 복용하고있었습니다. 나는 두 명의 진통제를 두 번 먹었다.
오늘 하루에 3 개씩 그리고 그 위에 제가 Lyra를 복용하고 있습니다.이 약들을 함께 사용하면 시너지 효과의 데이터를 얻을 수 있고, 실제로 졸린 느낌이 들게 할 수 있습니다. 부작용은 자살 충동과 같은 심각한 증상이며 공격적인 행동을 변화시키는 행동의 차이처럼 느껴집니다. 나는 조금씩 변덕 스러웠다 고 생각합니다. 미국인을 데려 갈 때 나는 오랫동안 미국에 머물지 않았기 때문에 나는
그것이 내가 한 달 동안 머물렀던 것이 그만큼 효과가 있다고 생각하지 않았다. 나는 특별히 ibuprofens와 진통제를 복용하고 있었다.
그래서 제 권고안은 당신이 약을 복용하고있을 때 필요할 때 그것을 가져 가려고 할 때 필요하다고 생각합니다.
고통이 그렇게 나빴 기 때문에 잠을 잘 수 있었고 수업 중에 걸릴 필요가 있었지만 내 경우에는 바닥에 누워서 하루 동안 통증을 느끼지 않고 누워서 약물을 복용하지 못하게 막았습니다. 그 모든 약을 복용하는 것은 너에게 좋지 않다. 그래서 조심해야한다.
하루가 끝날 때 약물 치료가 당신의 상처를 치유하지 못하기 때문에 증상을 치료할 수 있기 때문에 필요한 약물을 복용하십시오. 제 3의 권장 사항은 물리 요법 물리 요법입니다. 그것은 매우 중요했습니다. 왜냐하면 그들은 나의 부상을 치유하기 위해 내가 필요로하는 기본적인 운동과 이동 훈련의 일부를 나에게 가르쳐 줄 수 있었기 때문이다.
이런 것들을 배웠을 리가 없으며, 온라인에서 이런 것들 중 일부를 발견하기가 어려웠을 것입니다. 나는 그들이 나를 다르게 보여 주었다는 것을 의미합니다. 볼을 반대로 선택했습니다. 나는 정말로 회복에 도움이되는 많은 조직 작업을했습니다. 그래서 나는 physio 동안 나는 나와 함께 한 가지로 추천 할 것입니다. 나는 physio의 약 6 개월을 보냈고, 저는 한 주에 세 번씩이었고, 6 개월이 내 육체적이었습니다. 치료사는 기본적으로 내 말을 들으라고했습니다. 레미, 우리는
약 6 개월 동안 당신을 대하는 당신은 잠시 동안 여기에오고 있었고 우리가 당신을 위해 할 수있는 것이 더 이상 없었습니다. 우리는 이미 당신이 이미 다 알고있는 모든 것을 보여주었습니다. 그래서 지금 당장 집에서 자신을 재현하는 것입니다. 우리는 계속 여기에 오는 것을 원치 않으며
세션 당 60 달러를 원하면 여기로 와서 결정을 내릴 수 있지만 개인적으로는 집에 가서 물건을 직접보고 싶을 때 개인적으로 추천 할 것입니다.

나의 허리 통증 이야기
나의 허리 통증 이야기

그래서 저는 그가 세션에서 한 번 더 60 달러를 쓰지 못하게 막았 기 때문에 실제로이 말을 들었을 때 정말로 감사했습니다. 그리고 저는 물리 치료사들 중 몇 명이 계속해서 말하겠다고 결코 말하지 않을 다른 것을 할 수 있다는 것을 이미 알고있었습니다. 아무 말도하지 않고 치료하는 것만으로도 돈을 가지고 계속해서 그들을 존중하고 그들을 존경하며 치료에 너무 중요했기 때문에 조만간 감사하게 생각합니다. 제 4 번째 추천은 온라인에서 많은 조사를하는 것입니다. 당신은 가능한 한 많은 연구를 찾을 수있는 많은 연구를 찾을 수 있습니다. 좋은 정보가 많이 있습니다. 그러나 앞으로 좀 더 구체적으로 보게 될 것입니다. 그리고 저의 일부는 저에게 추천 할 것입니다. Dr. Stewart Mugello는 특히 허리를 전문으로합니다. 고통과 낮은 허리 통증 때문에 그가 많은 좋은 물건을 가지고있을뿐만 아니라 나는 공기가 많이 좋아. Crecy와 Tony 일반적인 핵심 재료
좋은 핵심 운동을 많이 많이 그들은 자신의 정보가 매우 유용하고 어떻게 도움이 될 수있는 사람이 도움이 될 수 있다고 생각 그래서 신체가 어떻게 작동하는지 이해하는 좋은 핵심 강화 많은 사람들이 도움이 될 수 있다고 생각합니다 낮은 허리 지역 및 나의 마지막 추천은 특히 부상을 입은 사람은 디스크 추락이 특히 적습니다. 요추를 적절하게 관리해야하므로 부상을 당하고 특정 동작이나 움직임에 관여 할 수 있으므로 항상주의해야합니다. 그 이유는 때로는 감정에 빠지거나 구부릴 수도 있기 때문이며 당신도 그것을 깨닫지 못하고 당신이 고통의 원인이된다는 것을 알게되면 다음과 같은 일들을 피할 것입니다. 저를 의식하십시오 다만 그것을 인식하고 있고 또한 당신은 항상 약한 반점이있을 것이라는 점을 알고 있으십시오 그래서 다만 저것의 조심하십시오 그래서 나의 이야기는이다 나의 이야기이다 나는 당신과 공유하고 공유한다 당신들은 그것으로부터 무언가를 배웠습니다. 나는 또한 당신들이 지금 당신에게 보여준 나의 다섯 가지 권고들로부터 무엇인가를 배웠 으면 좋겠다고 생각합니다. 나는 특히 허리 통증에 관한 더 많은 기사들, 특히 디스크 팽창과 몇몇 운동들 치료를 위해 치료에 참여할 수 있습니다.
그리고 당신의 상처를 치유하는 데 도움이되는 몇 가지 다른 팁들도 있습니다. 사람들이 기사를 즐겁게 보살펴주고 All the Best

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